Régime protéiné

C’est très simple et pouvez perdre très facilement 2 kilos ou + à la semaine.

Aucun féculent, soit : Pas de pain, pâtes, riz, pomme de terre, etc….sauf les biscottes.

Viande grillée sans matière grasse ou poisson en papillote, thon en boite ou œufs durs ou jambon.

Laitue ou autre type de salade verte ou haricots verts ou tomate.
Yaourt nature ou aromatisé.

Pomme, compote, poire, melon, pêche.

Fromage.

Et deux litre de liquide par jour, entre eau, infusion, café, etc…. Pas d’alcool.

Si vous avez faim, boire de l’eau.

Le midi combiner comme vous voulez mais le soir prendre de préférence la laitue , le thon et le yaourt.

Maintenant à vous de combiner.

Exemple :

Le matin : 1 café, ou café au lait, ou thé ou jus de fruit
2 biscottes ou 2 biscuits

Le midi : 1 grosse poignée de haricots verts
1 viande grillée
20g de fromage
1 fruit

Le goûter : 1 café ou infusion
2 biscottes ou 2 biscuits

Le soir : 1 grosse poignée de laitue (avec du citron et du sel)
1 boite de thon (sans huile)
1 yaourt

A vous de jouer, bon courage !